Muita gente ainda associa o ganho de massa muscular apenas à estética ou ao desempenho esportivo, mas manter uma boa quantidade de músculos no corpo vai muito além disso: é uma estratégia poderosa para viver mais e melhor.
À medida que envelhecemos, perdemos massa muscular naturalmente, o que aumenta o risco de quedas, fraturas, dependência funcional e até morte precoce. Ter músculos significa ter mais força para realizar tarefas do dia a dia, mais proteção para ossos e articulações, além de um metabolismo mais ativo, que ajuda no controle do peso corporal e da glicemia.
Estudos científicos já mostraram que pessoas com maior massa muscular têm menor risco de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e até certos tipos de câncer. Além disso, músculos atuam como verdadeiros reservatórios de saúde: ajudam a regular hormônios, combatem inflamações e contribuem para o bom funcionamento do sistema imunológico.
Portanto, manter os músculos ativos e fortalecidos, especialmente com a prática regular de exercícios de força como a musculação, não é vaidade — é cuidado com a própria vida. Quem cuida dos músculos está, na verdade, cuidando do seu futuro.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1
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