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Portanto, fortalecer os músculos não é só uma questão estética ou de mobilidade.
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Se você deseja ter bom condicionamento físico, não há outro caminho: terá que praticar atividade física.
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Criou-se uma cultura em que uso de medicamentos ou a ser visto como sinônimo de cuidado com a saúde.
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Um corpo saudável também é um instrumento para servir melhor à missão que cada um carrega no mundo.
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Segundo a OMS, o sedentarismo é responsável por cerca de 5 milhões de mortes por ano no mundo.
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Estudos científicos já mostraram que pessoas com maior massa muscular têm menor risco de doenças.
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O ideal é que o descanso entre os treinos não seja nem muito curto e nem muito longo.
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A musculação não é uma atividade voltada apenas para os jovens ou para quem deseja ganhar músculos.
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Estilo de vida saudável é o melhor remédio — e quase sempre evita a necessidade de medicamentos.
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Portanto, se o objetivo é emagrecer e melhorar a saúde, é hora de mudar o foco.
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